每天吃大米对“控血糖”不好？

每天吃大米对控血糖不好？随着我国经济的逐步发展，人们的生活水平越来越好，但是，一些疾病不请自来，而糖尿病就是其中一种。糖尿病被称为甜蜜杀手，一旦血糖失控，就会引发一系列并发症，如：眼病、肾病、心脏疾病等，给人们的生活带来不少的困扰，严重威胁人类健康！每天吃大米对控血糖不好？医生：大米的营养成分很高，每100克大米中碳水化合物75%左右，蛋白质7%~8%，脂肪1.3%~1.5%等。大米对皮肤具有极高的渗透性，有保持细胞柔软湿润，促进皮肤新陈代谢功能，使血管保持柔软，降低血压的作用。但是，市面上大多是精制大米，常食精制大米，易被人体吸收，转化为血糖，人体摄入过多的碳水化合物，会引起血糖代谢障碍，导致体内胰岛素抵抗，引起血糖波动。提醒：不止大米，还有这3种食物1、冰淇淋冰淇淋是夏天最热的单品，受到很多人的喜爱。它由奶粉、奶油、糖等多种材料制成的，中间还添加了食品添加剂，偶尔吃也可以，但经常吃不好。身体摄入过多，会增加人体内血糖代谢负担，影响血糖水平。2、蜂蜜蜂蜜除了含有大量微量元素和氨基酸的同时，还含有大量的糖分，经过人体消化后转化成葡萄糖，能被人体轻易的吸收入血，如果每天都坚持大剂量的喝，人体就会出现血糖持续偏高。对于糖尿病人群来说，食用蜂蜜危害是非常大，严重情况下甚至还是致命的。因此糖尿病人尤其要禁止食用蜂蜜，但是高血糖人群可以适量吃一些蜂王浆，蜂王浆中含有胰岛素，对降血糖有利。3、土豆土豆是非常常见的食材，无论哪个季节，土豆的价格都非常便宜，虽然土豆看上去小小的，但它的一淀粉含量相当较高，人体摄入大量淀粉后，会被转化为葡萄糖，储存再体内过长时间后，也会诱发血糖升高。糖尿病患者不适合常吃土豆，否则容易导致体内胰岛素分泌紊乱，不利于血糖的稳定。血糖异常，一般会有这3个症状，希望你一个没有1、手脚麻木手脚麻木是比较常见的现象，一个姿势维持太久会发生这种情况。但是，如果平时不出现这种情况，手脚麻木，若短期内出现多次，有可能是血糖值超标。升高后的血糖，血液循环受阻，就会破坏四肢正常的血液供应，就会出现手脚寒冷或麻木的现象。2、手脚容易出汗天气热，多运动等情况下出汗是正常的。但是，在手脚正常的放置情况下，还有大量出汗的情况，就要顾虑血糖数值是否超过标准水平。当血糖升高时，就会影响身体糖分代谢，代谢异常影响神经调节，皮肤受制于神经调节，神经受损时，皮肤也会出现异常，表现之一就是容易出汗。3、皮肤瘙痒明显血糖升高时，血液中的糖分随着血液循环流到全身，毛细血管不断受到刺激，表面显示皮肤出现瘙痒，这种瘙痒很难缓解，因此要立即检查血糖。养护血管健康，日常做好3件事1、按地机穴地机穴是足太阴秘境的穴位，脾是土，土属于大地，高血糖症本来就是脾病，所以当然可以通过按摩刺激止血来调理。穴位用法：用双手的拇指分别按压两侧止血，从轻量化到重量逐渐用力揉搓血液。力量在承受范围，每次按35分钟就可以，一天一次。2、补充血管营养胰岛素是稳定血糖的主要物质，因此，想要控制血糖，就先考虑胰岛素。有研究证明，红麻涵素，内含的纳豆冻干粉，具有改善受损胰岛素细胞的功效，红曲米可使血液粘稠度降低，减少脂类、糖等物质沉积；D甘露糖醇可促使血管更通透，舒张血管弹性。故此，称红麻涵素为血液清洁剂，对稳定胰岛素、降血糖有积极作用，保护心脑血管健康大有帮助。所以，若发现血糖异常，不但要控制饮食，还要用红麻涵素来辅助疗养。3、注意饮食对于日常生活中摄取水平高的患者，要对饮食多加注意，要减少摄取高脂肪高胆固醇食物。补充营养，减少血管内垃圾、毒素，经新陈代谢排出体外，减少脂质累积沉积，促进脂质代谢，减少心脑血管疾病发生。

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